فوائد المشي:
1- تحسين عمل جهاز المناعة .
2-ضبط ضغط الدم .
3-يقوي العضلات والعظام .
4-تنشيط الذّهن وزيادة معدّل الإبداع .
5- يقلّل احتمال الإصابة بمرض السكر .
6-يسرع عملية الاستشفاء بعد العمليات الجراحية .
7-يساعد على النوم جيداً.
8-تقليل احتمالات الإصابة بمرض السرطان .
9-زيادة فعالية عمل الرئتين .
10-تخفيف الشعور بالقلق والتوتر .
11- تجنب السمنة والمحافظة على الوزن من الزيادة .
12-تحسين نشاط الدورة الدموية .
13-تحسين المزاج .
14-تقليل نسبة الإصابة بأمراض القلب .
15-يعد المشي علاج حقيقي للاكتئاب .
