فوائد الشاي الأحمر للتنحيف: حقيقة أم وهم؟ ✍️ Aisha aisha
للإجابة على تساؤلات البعض حول دور الشاي الأحمر للتنحيف، هو لا يوجد أي دراسة علمية بحثية تؤكد أو تنفي إمكانية استخدام الشاي الأحمر للسيطرة على الوزن.
مع ذلك يتميز الشاي الأحمر بمحتواه الغني بالعناصر الغذائية ومضادات الأكسدة التي تدعم الوظائف الفزيولوجية لأجهزة الجسم المختلفة التي قد تساهم بعلمية السيطرة الوزن مما يدعم دور الشاي الأحمر لإنقاص الوزن، ويمكن توضيح فوائد الشاي الأحمر للتنحيف في الآتي:
1. قد يساهم في تنظيم الوزن
يتميز الشاي الأحمر أنه خالٍ من السعرات الحرارية مما يدعم من فقدان الوزن والحفاظ على الوزن الصحي، إذ إن الأصناف الغذائية ذات السعرات المنخفضة تساعد بتنظيم الوزن.
وقد يكون إضافة الشاي الأحمر إلى البرامج الغذائية التي من شأنها إنقاص الوزن خيارًا جيدًا.
2. يمكن أن يساعد على تنظيم تناول الطعام
يساهم الشاي الأحمر بتعزيز الشعور بامتلاء المعدة وعدم الرغبة بتناول الطعام، ويرجع سبب ذلك لدور الشاي الأحمر بزيادة مستويات هرمون الليبتين (Leptin)، وهو هرمون يساعد في تنظيم تناول الطعام من خلال إرسال إشارات إلى الدماغ بأن المعدة ممتلئة لتقليل الشهية والجوع.
3. يساعد على تحسين التمثيل الغذائي
قد يحسن الشاي الأحمر من عملية التمثيل الغذائي في الجسم مما يساهم بحرق السعرات الحرارية، وهذا يدعم فوائد الشاي الأحمر للتنحيف.
4. يقلل الخلايا الدهنية بالجسم
قد يساهم الشاي الأحمر بالحد من تكوين خلايا الدهنية الجديدة في الجسم، إذ إن شرب الشاي الأحمر يساعد الجسم على استخدام الغلوكوز (Glucose) بشكل أكثر فعالية مما يقلل من خطر الإصابة بمقاومة الأنسولين، وتقليل عملية التكوّن الشحمي (Adipogenesis) وهي عملية فسيولوجية مسؤولة عن تكوّن الخلايا الدهنية الجديدة.
طريقة تحصيل فوائد الشاي الأحمر للتنحيف
يمكن إضافة مشروب الشاي الأحمر ساخنًا أو باردًا إلى البرنامج الغذائي المتبع بهدف التقليل من الوزن، إذ يجب الجمع ما بين الشاي الأحمر مع الأطعمة الصحية المليئة بالعناصر الغذائية، ويمكن اتباع الطريقة الآتية لتحضير مشروب الشاي الأحمر:
غلي ماء بما يقرب 228 ملليلتر.
وضع الشاي الأحمر المعبأة بأكياس أو الطازج في الماء المغلي.
نقع الشاي الأحمر لمدة 10 دقائق للحصول على نكهة حلوة وخفيفة، وزيادة فعالية مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي الأحمر.
