أضرار وفوائد القهوة

أضرار وفوائد القهوة :

أولا” – فوائد القهوة :

القهوة لها العديد من الفوائد من أهمها :

1- تحسين مستويات الطاقة ورفع مستوى الذكاء .

2- تحفيز حرق الدهون .

3- تحسين الأداء البدني .

4- تقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني .

5- تقليل خطر الإصابة بالزهايمر والخرف .

6- تقليل خطر الإصابة بمرض ( الشلل الرعاشي ) وعلاوة على ذلك فإنه أحيانا” يتم استخدامه كعلاج لمرضى الشلل الرعاشي .

7- تقليل خطر الإصابة بتليف الكبد .

8- تقليل خطر الإصابة بالاكتئاب .

9- تقليل خطر الإصابة ببعض أنواع مرض السرطان : مثل سرطان القولون و الكبد

10- تقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية .

ثانيا” – أضرار القهوة :

و على الرغم من الفوائد الكتيرة للقهوة إلا أنها من’ الممكن أن تسبب مجموعة من المشاكل التي يختلف تأثيرها باختلاف الأشخاص؛ ومن أضرار القهوة بشكل كبير

1- فإنه من’ الممكن أن يؤثر الكافيين بشكل سلبي في القدرة على النوم، والحصول على قسط كاف منه، وخاصة عند شرب القهوة قبل النوم بوقت قصير .
2- يمكن أن يسبب شرب كميات كبيرة من القهوة مشاكل في الجهاز الهضمي كالتقرحات المعدية .

2- يمكن أن يؤدي شرب كمية كبيرة منها إلى الإسهال والارتجاع المعدي المريئي .

3- يمكن أن يسبب عدم شرب القهوة عدة ساعات ظهور أعراض انسحاب نفسية وجسدية ، كالصداع والتعب عند الأشخاص الذين اعتادوا على شربها بكميات كبيرة و بشكل يومي .

4- يمكن أن يسبب تناول الكافيين بجرعات عالية إلى ارتفاع في ضغط الدم .

5- يمكن أن يسبب تناول كمية كبيرة من الكافيين تحفيزا” للمثانة، وزيادةً في عدد مرات التبول .

6- يمكن أن يسبب تناول كمية كبيرة من الكافيين الإصابة بالتوتر، والقلق، وخفقان القلب .

خلاصة القول أنه علينا تناول فنجان واحد فقط من قهوة يوميا” وذلك تفاديا” لآثارها السلبية .