أعشاب تفيد في تخفيف آلام الطمث:
الزعتر البري والبابونج لهما فوائد لتخفيف آلام الطمث، لكن لكل منهما تأثير مختلف:
١_ الزعتر البري:
١_ يحتوي على مركبات مثل الثيمول والكارفاكرول، وهي مضادة للتشنج.
٢_ فعّال جدًا في تخفيف تقلصات الرحم.
٣_ يستخدم أحيانًا كبديل طبيعي لمسكنات الألم الخفيفة.
٤_ يمكن تناوله كشاي قبل وأثناء الدورة.
البابونج:
١_ مهدئ للأعصاب ومضاد للالتهاب.
٢_ يساعد في الاسترخاء و تقليل التوتّر الذي قد يفاقم الألم.
٣_ مفيد لمن تعاني من صعوبة النوم أو القلق أثناء الدورة.
أيّهما أفضل؟
___ الزعتر البري قد يكون أقوى في تخفيف التقلصات المباشرة.
___ البابونج ممتاز كمهدئ شامل ومساعد على النوم.
الأفضلية: استخدام كلاهما معًا في كوب واحد قد يعطي نتيجة متكاملة: من التّسكين + الاسترخاء.
وكذلك يمكن تحضير أحدهما فقط يمكن أن يفي بالغرض.
طريقة التّحضير:
نسخّن الماء جيداً دون أن نتركه يغلي
نضع القليل من الزعتر والقليل من البابونج مقدار ملعقة من كل منهما، ونسكب فوقهم الماء الساخن نغطي الكأس ونتركه لمدة خمس دقائق ثمّ
ثم نصفّيه ونشربه.
